Ils sont quatre, les yeux fermés, assis dans une pièce d’un bâtiment de l’avenue Louise. Dans le calme plat qui envahit le lieu, chacun se concentre sur sa respiration pour répondre au mieux aux consignes de l’exercice de méditation présenté par Marjan Abadie, instructrice de l’Institut Mindfulness.

Derrière ce calme se cachent pourtant des vies bien chargées. Comme dans le cas de Laurent, qui occupe un poste de dirigeant dans une compagnie de Télécom internationale. Ces exercices de méditation et de pleine conscience, il les a accueillis comme des instants de sérénité nécessaires dans une vie professionnelle de plus en plus étouffante. Et les résultats, il a pu les observer sur lui-même, mais aussi au sein de ses équipes. « Je dois dire qu’à la base, j’ai surtout commencé la pleine conscience pour moi-même… pas tant pour mes équipes. L’année passée, je me suis rendu compte que j’avais besoin de prendre une pause, que je fonçais droit vers le burn-out. J’ai pris trois mois de congé, et j’ai participé à des séances de pleine conscience. Cela m’a permis de revenir en entreprise en restant plus calme, en étant plus serein. Et de relativiser les choses, de remettre en question cette course permanente vers le résultat. Aujourd’hui, je pense que je parviens à mieux écouter mes équipes et à mettre en place des méthodes de management qui correspondent mieux à leur profil. »