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Pas de promesses miracles, juste quelques gestes validés par la science, et qui, à force de répétition, peuvent réellement changer la façon dont on vieillit.
Par Camille Vernin,
Publié le 26 avril 2026 04:15
Pour vivre mieux, on s’imagine souvent qu’il faut tout revoir : du temps, de l’argent, une discipline de fer. Des routines au cordeau aux levers à 5h du mat’ après une nuit complète, des retraites silencieuses aux abonnements à des trucs qu’on ne finira jamais. Et si, à côté de tout ça, il existait des gestes simples, rapides et gratuits, histoire de ne plus pouvoir se trouver d’excuse pour une fois ? Voici quatre micro-habitudes, faciles à caser dans une journée normale.