“Comment la marche est devenue plus addictive que le jogging
Oubliez le footing, la marche est la nouvelle discipline qui cartonne, et pas seulement chez les plus âgés. Elle serait au moins aussi bénéfique que les sports en salle ou le sacro-saint jogging. Décryptage.
Audrey Morard, Photo Unsplash | Le 24 mars 2024
Aussi bénéfique que la salle de sport
Une étude menée en 2022 par l’Institut de Cardiologie d’Ottawa (ICUO) au Canada a démontré que la pratique de la marche a des effets positifs sur la qualité de vie et sur les symptômes de la dépression, au même titre qu’un entraînement réalisé à haute intensité. Sur le plan physique, la marche nordique soulage les articulations des membres inférieurs, elle améliore le cardio, l’endurance, et consolide les os. Les muscles du dos et de l’abdomen sont renforcés, le système immunitaire boosté.