Petite nuit ? Que vous ayez trop fait la fête ou que vous ayez simplement eu du mal à trouver le sommeil, une étude vient de dévoiler une méthode bien plus efficace que la sieste (mais de la même durée) pour retrouver illico énergie et clairvoyance.
Par Camille Vernin, Photo : Unsplash | Le 01 janvier 2024
Stress, anxiété, vie sociale, boulot… Les raisons de passer une nuit courte et peu qualitative ne manquent malheureusement pas. Une seule constante : la sensation “groggy” qu’elle nous laisse au réveil et tout au long de la journée. Premier réflexe, s’accorder une bonne sieste bien méritée. Et s’il existait une méthode encore plus efficace pour récupérer de l’énergie, mais aussi retrouver vitalité et concentration ?