“RAIN : La méthode d’une psychologue américaine pour surmonter une émotion négative
Comment apprendre à vivre nos émotions sans qu’elles nous contrôlent complètement ? Ou sans vouloir les taire à tout prix. La psychologue américaine Tara Brach a développé la méthode RAIN.
Par Camille Vernin
Publié le 18 février 2025 15:18
Une remarque négative de votre moitié, un revers au boulot, une tension avec votre meilleur pote. Face aux émotions négatives qui nous submergent, une psychologue américaine propose une solution douce mais radicale : la méthode RAIN. Derrière cet acronyme poétique se cache une pratique simple, mais redoutablement efficace pour apprivoiser nos tempêtes intérieures.