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Tag: émotions

RAIN : La méthode pour surmonter une émotion inconfortable

Posted on 19/02/202519/02/2025 by vacama
Unsplash

“RAIN : La méthode d’une psychologue américaine pour surmonter une émotion négative

Comment apprendre à vivre nos émotions sans qu’elles nous contrôlent complètement ? Ou sans vouloir les taire à tout prix. La psychologue américaine Tara Brach a développé la méthode RAIN.

sosoir

Par Camille Vernin

Publié le 18 février 2025 15:18

Une remarque négative de votre moitié, un revers au boulot, une tension avec votre meilleur pote. Face aux émotions négatives qui nous submergent, une psychologue américaine propose une solution douce mais radicale : la méthode RAIN. Derrière cet acronyme poétique se cache une pratique simple, mais redoutablement efficace pour apprivoiser nos tempêtes intérieures. read more

Une recette de Cicéron qui fonctionne toujours 

Posted on 16/06/202416/06/2024 by vacama

Chère amie, cher ami, 

Dimanche dernier, comme d’habitude ou presque, l’espagnol Rafaël Nadal a gagné le tournoi de Roland Garros à Paris. 

J’avais été marqué en 2018 par la réponse qu’il avait donnée à un journaliste qui lui demandait après quoi il courait encore. 

Il avait déjà, à l’époque, un palmarès éblouissant. 

Voici ce que le sportif avait répondu : 

« J’aime être sur les courts. Chaque jour. Je suis toujours habité par la motivation pour continuer à jouer au plus haut niveau ce sport magnifique. J’ai toujours senti la chance que j’avais de vivre cela tout au long de ces années. Je suis très heureux de tout ce qui est arrivé. Pour tout cela, je ne peux dire qu’une chose : merci la vie. Merci pour tout ce qu’elle m’a apporté. Pour moi, le plus important est d’être heureux. Le tennis me rend heureux.” [1] read more

Voici le meilleur moyen d’améliorer sa santé mentale selon la science

Posted on 21/12/202321/12/2023 by vacama

Il existerait un élément déterminant dans notre quotidien qui influerait sur notre psyché. Bonne nouvelle, il est plus ou moins donné à tout le monde.

Par Camille Vernin, Photo : Unsplash | Le 21 décembre 2023Partager

Et si l’endroit où vous viviez avait une influence sur votre santé mentale ? Impossible de nier que notre environnement direct impacte fortement notre humeur et nos émotions. Une recherche menée par Health & Place vient d’ailleurs de dévoiler que les personnes qui vivent à moins d’un kilomètre de l’océan sont 22% moins susceptibles de développer des symptômes de santé mentale par rapport à celles qui vivent à plus de 50 kilomètres. read more

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