Tag: marche

La Forêt-Noire, le dépaysement nature idéal à quelques heures de la Belgique

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Photo D.R

Forêts denses, sentiers paisibles et gastronomie réconfortante : la Forêt-Noire invite à ralentir. Cette destination allemande au charme authentique coche toutes les cases d’un séjour ressourçant, entre balades, plaisirs gourmands et parenthèses bien-être.

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Par Marie Honnay

Publié le 11 janvier 2026 04:00

Si la nature, l’authenticité et la célébration de la tradition ont le vent en poupe, la Forêt-Noire coche toutes les cases. Cette région du sud-ouest de l’Allemagne, frontalière de la France et de la Suisse, séduit les amateurs de nature préservée, de gastronomie réconfortante et de savoir-vivre à l’allemande. read more

Les techniques à connaître pour tromper son cerveau quand le stress prend le dessus

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Photo: Unsplash

Quand le mental s’emballe et que la boule au ventre monte, difficile de reprendre le contrôle. Pourtant, il existe des astuces toutes bêtes, validées par les neurosciences, pour tromper son cerveau et faire redescendre la pression. À glisser dans la poche pour les jours où tout déborde.

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Par Camille Vernin, Publié le 13 juillet 2025 04:45

Notre cerveau est parfois notre pire ennemi, mais il suffit souvent d’un petit détour sensoriel pour le reprogrammer. Pas besoin d’appli miracle ni de stage de méditation en pleine montagne, juste quelques hacks bien choisis. Clara (alias @levelupwithclara) dévoile cinq astuces bien choisies pour hacker le stress en temps réel. read more

Le sport, allié pour la santé et l’autonomie

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Le sport n’est pas réservé aux plus jeunes, loin de là ! Non seulement il n’est jamais trop tard pour s’y mettre, mais en plus l’activité physique est une véritable alliée pour mieux vieillir.

Gym douce ou tonic, Tsubo Yoga, Pilates et même Zumba : l’asbl bruxelloise Univers’Elles propose différents cours de sport adaptés aux seniors et ils ne désemplissent pas ! Aujourd’hui, l’association compte près de 200 personnes de plus de 55 ans parmi ses quelque 500 membres.

Contrairement à ce qu’on pourrait penser, peu d’entre elles sont sportives depuis le plus jeune âge. « Lulu, notre doyenne de 83 ans, vient depuis sept ans et environ 80 % de nos élèves se sont mis au sport à la retraite », observe Barbara Altruy, Coordinatrice de l’ASBL. « Il y a beaucoup de demandes pour des cours adaptés aux seniors, notamment parce qu’on vit désormais de plus en plus longtemps. » read more

Moody’s : la perspective de la Belgique passe à « négative »

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Moody’s justifie cette décision par « le risque que le prochain gouvernement ne soit pas en mesure de mettre en œuvre des mesures qui stabiliseraient le fardeau de la dette publique ».

Hatim Kaghat.Image auteur par défaut

Par Belga Publié le 11/10/2024 à 23:12 Temps de lecture: 2 min

L’agence de notation Moody’s a maintenu la note financière de la Belgique à « Aa3 » mais a, en revanche, dégradé la perspective du pays à « négative », alors qu’elle était « stable » jusqu’à présent, a-t-elle communiqué vendredi soir dans une nouvelle évaluation. Elle justifie cette décision par « le risque que le prochain gouvernement ne soit pas en mesure de mettre en œuvre des mesures qui stabiliseraient le fardeau de la dette publique ». read more

La Belgique francophone découvre la marche

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“Comment la marche est devenue plus addictive que le jogging

Oubliez le footing, la marche est la nouvelle discipline qui cartonne, et pas seulement chez les plus âgés. Elle serait au moins aussi bénéfique que les sports en salle ou le sacro-saint jogging. Décryptage.  

Audrey Morard, Photo Unsplash | Le 24 mars 2024

Aussi bénéfique que la salle de sport

Une étude menée en 2022 par l’Institut de Cardiologie d’Ottawa (ICUO) au Canada  a démontré que la pratique de la marche a des effets positifs sur la qualité de vie et sur les symptômes de la dépression, au même titre qu’un entraînement réalisé à haute intensité. Sur le plan physique, la marche nordique soulage les articulations des membres inférieurs, elle améliore le cardio, l’endurance, et consolide les os. Les muscles du dos et de l’abdomen sont renforcés, le système immunitaire boosté. read more

Voici le meilleur moyen d’améliorer sa santé mentale selon la science

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Il existerait un élément déterminant dans notre quotidien qui influerait sur notre psyché. Bonne nouvelle, il est plus ou moins donné à tout le monde.

Par Camille Vernin, Photo : Unsplash | Le 21 décembre 2023Partager

Et si l’endroit où vous viviez avait une influence sur votre santé mentale ? Impossible de nier que notre environnement direct impacte fortement notre humeur et nos émotions. Une recherche menée par Health & Place vient d’ailleurs de dévoiler que les personnes qui vivent à moins d’un kilomètre de l’océan sont 22% moins susceptibles de développer des symptômes de santé mentale par rapport à celles qui vivent à plus de 50 kilomètres. read more