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Par Ingrid Van Langhendonck,
Publié le 8 avril 2025 11:50
Le rire, c’est très sérieux
En 2002, Corinne Cosseron, licenciée en psychologie, a créé la première école de rire au monde, L’École Internationale du Rire, dont le Dr Henri Rubinstein, médecin neurophysiologiste, devient le parrain. Ensemble ils choisissent le nom de « rigologie » pour cette formation de ‘professionnels du bonheur’.
Aujourd’hui les praticiens ‘rigologues’ formés dans cette école interviennent sur les cinq continents dans le secteur médico-social, l’enseignement et les entreprises. Dans une récente interview, le Dr Henri Rubinstein, auteur notamment de « la Psychosomatique du Rire », explique le fonctionnement du rire et ses bienfaits pour la santé. « On parle ici de technique psychocorporelle », explique-t-il. « Le rire est une sorte de thérapie de bien-être. Comprendre le rire et développer les techniques pour l’utiliser, c’est une manière de parvenir à déstresser son corps qui, par induction, va aussi nous permettre de dédramatiser nos angoisses et de gérer notre stress. Il ne s’agit pas de juste s’en distraire temporairement, mais de faire perdurer cet état : le rire réveille notre capacité à nous couper naturellement de nos anxiétés : cela déclenche une production d’endorphine, et le signal transmis par ce rire déclenche aussi une libération d’adrénaline, donc d’énergie positive ».
Une sorte de thérapie préventive
Dans son école, Corinne Cosseron forme au yoga du rire, une technique qui permet d’habituer le corps à rire, rire seul sans amis ou éléments extérieurs, pour s’auto-apaiser de tout stress ou des angoisses. Ridicule ? Pas tant que cela nous explique le Dr Rubinstein : « Il a été démontré que ce rire artificiel a le même effet sur les neurotransmetteurs qu’un rire spontané, le cerveau ne fait pas la différence et les bénéfices antidépresseurs sont identiques si vous riez en séance ou si vous riez devant un événement amusant. Évidemment, le rire ne guérit en aucune façon d’une quelconque maladie, mais en prenant soin d’évacuer les frustrations par le rire, je suis convaincu qu’on peut éviter certaines pathologies inflammatoires et améliorer significativement les états dépressifs, on peut aussi réduire sa tension artérielle. Or, on connaît aujourd’hui les effets du stress sur notre santé. Donc oui, je prescris toujours au moins 5 minutes de rire par jour… À chacun de trouver le moyen d’offrir cet anti-stress naturel à votre organisme. »
Source: https://sosoir.lesoir.be/667574/article/2025-04-08/pourquoi-est-ce-vital-de-rire-au-moins-cinq-minutes-par-jour