Quand le mental s’emballe et que la boule au ventre monte, difficile de reprendre le contrôle. Pourtant, il existe des astuces toutes bêtes, validées par les neurosciences, pour tromper son cerveau et faire redescendre la pression. À glisser dans la poche pour les jours où tout déborde.
Par Camille Vernin, Publié le 13 juillet 2025 04:45
Notre cerveau est parfois notre pire ennemi, mais il suffit souvent d’un petit détour sensoriel pour le reprogrammer. Pas besoin d’appli miracle ni de stage de méditation en pleine montagne, juste quelques hacks bien choisis. Clara (alias @levelupwithclara) dévoile cinq astuces bien choisies pour hacker le stress en temps réel.read more
“Argent et amour : les trois sujets de discorde les plus fréquents chez les couples
L’argent et l’amour font-ils bon ménage ? Pas toujours, surtout quand il s’agit de partager les dépenses, de planifier des projets communs ou de gérer le stress financier. Tabou mais omniprésent, l’argent peut vite devenir une source de tensions dans le couple.
Par Camille Vernin, Publié le 24 mars 2025 05:15
L’argent est un sujet tabou qui, tôt ou tard, s’invite dans toutes les relations amoureuses. Partage des dépenses, vision financière commune, gestion du stress lié aux finances… Autant de sujets qui peuvent créer des tensions. Josée Blondin, autrice du livre « Amour et portefeuille », décrypte les trois principales discussions (et sources de conflits) que rencontrent les couples quand il s’agit d’argent.read more
Mikroskopische Darstellung von Zellen in bläulichem Licht, die eine detaillierte Oberflächenstruktur aufweisen. Symbolisiert biologische Prozesse und Zellgesundheit
Von Redaktion – März 2025
Freie Radikale – ein Begriff, der oft mit Gesundheit, Alterung und Ernährung in Verbindung gebracht wird. Doch was genau steckt hinter diesen Molekülen, und wie können wir uns vor ihren potenziellen Schäden schützen?
Inhaltsverzeichnis Verbergen 1 Bedeutung: Was sind freie Radikale? 2 Wie entstehen freie Radikale? 3 Wie wirken freie Radikale im Körper? 4 Freie Radikale bekämpfen: Die Rolle von Antioxidantien 5 Wie können Sie Ihren Körper unterstützen? 6 Fazit 7 AMM-Empfehlungen
Bedeutung: Was sind freie Radikale?
Freie Radikale sind instabile Moleküle oder Atome, die mindestens ein ungepaartes Elektron besitzen. Sie entstehen auf natürliche Weise im Körper durch Stoffwechselprozesse, können aber auch durch externe Faktoren wie Umweltverschmutzung, UV-Strahlung oder chronischen Stress gebildet werden. Aufgrund ihrer Instabilität sind sie hochreaktiv und versuchen, Elektronen von anderen Molekülen zu “stehlen”. Dies löst eine Kettenreaktion von Zellschädigungen aus, die als oxidativer Stress bekannt ist und mit vorzeitiger Hautalterung, Entzündungen und verschiedenen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht wird. Vergleich eines intakten Biomoleküls mit einem freien Radikal: Durch den Verlust eines Elektrons wird das Molekül instabil und hochreaktiv, was potenziell schädliche Auswirkungen im Körper haben kann.
Bild 1: Vergleich eines intakten Biomoleküls mit einem freien Radikal (mit freundlicher Genehmigung durch biogena.com) Wie entstehen freie Radikale?
Man unterscheidet zwischen endogenen (körpereigenen) und exogenen (externen) Ursachen.
Interne Prozesse:
Zellatmung: Bei der Energiegewinnung in den Mitochondrien entstehen als Nebenprodukte freie Radikale.
Immunreaktionen: Immunzellen setzen gezielt freie Radikale ein, um Krankheitserreger wie Bakterien oder Viren zu bekämpfen. In regulierten Mengen schädigen sie den Körper nicht, sondern sind sogar lebenswichtig.
Externe Einflüsse:
Umweltfaktoren: Luftverschmutzung, UV-Strahlung und Zigarettenrauch begünstigen die Entstehung freier Radikale.
Ungesunde Ernährung: Eine vitalstoffarme Ernährung mit vielen hochverarbeiteten Lebensmitteln erhöht oxidativen Stress.
Chronischer Stress: Dauerhafte psychische Belastung führt zu einer erhöhten Produktion von Stresshormonen, die den oxidativen Stress verstärken.
Schlafmangel: Zu wenig Schlaf beeinträchtigt die natürlichen Regenerationsprozesse und erhöht das Risiko für Zellschäden.read more
“Nouveau permis pour Brussels Airport : « Les vols de nuit sauvés, mais dans un cadre strict », selon le syndicat socialiste
L’UBT-FGTB « souhaite donner une chance à cette décision » et espère qu’elle assurera l’avenir de l’aéroport.
Par Belga Publié le 29/03/2024 à 16:43 Temps de lecture: 1 min
L’Union Belge du Transport (UBT-FGTB) s’est félicitée vendredi de la décision du gouvernement flamand de ne pas mettre en œuvre l’interdiction des vols de nuit à l’aéroport de Zaventem, dans le cadre du nouveau permis environnemental qui a été approuvé pour Brussels Airport.read more
L’Agence wallonne pour la sécurité routière (AWSR) encourage les usagers de la route à adopter des comportements plus courtois et bienveillants sur la route, par le biais d’une campagne de sensibilisation sur les réseaux sociaux.
Photo News.
Par Belga Publié le 18/03/2024 à 07:14 Temps de lecture: 2 min
Huit Wallons sur dix estiment que la cohabitation routière est « problématique » et quatre sur dix affirment qu’elle s’est dégradée ces derniers temps, selon une étude menée par l’Agence wallonne pour la sécurité routière (AWSR) auprès de 1.000 usagers de la route du sud du pays. Cette enquête a été menée dans le cadre de la semaine internationale de la courtoisie au volant, qui débute ce lundi.read more
“Près de la moitié des Belges s’ennuient au travail selon une étude
Certains employés belges ont participé à une étude pour mesurer l’ennui au travail et le résultat est sans appel, près de la moitié sont concernés par ce phénomène. Mais alors comment expliquer de telles statistiques ?
Par Julia Mazars. Crédit photo : Unsplash | Le 01 mars 2024
L’enquête a été réalisée par l’agence iVOX pour Protime et s’est appuyée sur le témoignage de 1 000 employés belges francophones, tout âge, genre et diplôme confondus. L’étude a révélé que 46% des employés s’ennuyaient parfois au travail.read more
